FRAPPE' ALLA BANANA

Io ho "scoperto" la bontà e la super energia che dà il frullato alla banana seguendo una specie di dieta la scorsa primavera. A volte mangavo o bevevo questi frappé nelle gelaterie. Però vuoi mettere quelli fatti in casa da te e preparati e mangiati quando ne hai veramente voglia? Sono semplicissimi e velocissimi da preparare.
Questa è la mia ricetta:





INGREDIENTI

1 banana
250 ml di latte intero freddo o a temperatura ambiente o se preferite un bevanda meno calorica scremato;
a piacere un cucchiaino di cacao (amaro = meno calorico)

PREPARAZIONE
niente di più semplice. Tagliare a pezzetti la banana e frullare insieme al latte. aggiungere la spolverata di cacao e gustare con una cannuccia se volete rilassarvi. La banana essendo frutta già contiene fruttosio e lo zucchero io non lo aggiungo. Al massimo se proprio non potete farne a meno un cucchiaino raso di zucchero di canna da frullare insieme.

Voi avete altre bevande simili da suggerirmi per variare la dieta?